1. ทานผลไม้เพิ่มความสดชื่น

ทานผลไม้เพิ่มความสดชื่นการทานผลไม้เองก็เพิ่มความสดชื่นให้คุณได้ด้วยด้วยการทานผลไม้จำพวกแตงโม แตงไทย แคนตาลูป มะพร้าว หรือสับปะรดเจ้าพวกนี้จะมีน้ำค่อนข้างเยอะ เติมน้ำให้กับร่างกายคุณได้อย่างดีเยี่ยมโดยคุณอาจจะทานผลไม้ไปพร้อมกับวิธีอื่นๆ ก็จะช่วยให้ยิ่งเย็นสบายขึ้นไปอีกแต่ก็มีข้อควรระวังเหมือนกันนะว่าอย่าทานมากเกินไป เดี๋ยวจะอ้วนเอาได้

2. สวมเสื้อผ้าสีอ่อน

กลับมาวิธีที่ Back to Basic กันบ้าง อย่างการสวมเสื้อผ้าสีอ่อนใช่แล้ว การสวมเสื้อผ้าสีอ่อนนั้นช่วยคุณได้มากเลยเพราะเสื้อผ้าสีอ่อนจะลดการดูดซับความร้อนมาที่ตัวเรา และถ้าจะเอาให้สบายขึ้นไปอีกควรสวมเสื้อผ้าที่สบายๆ อากาศผ่านเข้าออกได้ดี ก็จะยิ่งเย็นสบายมากขึ้นไปอีก

3. วางน้ำแข็งไว้หน้าพัดลม

อันนี้จะเป็นการจำลองหลักการเดียวกับแอร์นั่นเองเป็นวิธีที่เหมาะกับบ้านที่ไม่ติดตั้งแอร์หรือไม่อยากเปลืองไฟมากจนเกินไปโดยวิธีนั้นง่ายมากๆ ด้วยการนำขวดที่แช่น้ำไว้ด้านในจนแข็ง และนำมาวางหน้าพัดลมเพียงเท่านี้ไอเย็นก็จะมากระทบที่ผิวคุณแล้ว

4. แป้งเย็นช่วยคลายร้อน

อาบน้ำมาสดชื่นแล้ววิธีคลายร้อนที่จะช่วยให้สดชื่นเพิ่มแบบคูณสองก็คือการใช้ ‘แป้งเย็น’ก็จะยิ่งช่วยให้คลายร้อนมากกว่าเดิมและด้วยคุณสมบัติของแป้งที่ช่วยดูดซับความชื้นก็จะช่วยให้สาวๆไม่รู้สึกเหนอะหนะอีกด้วย และถ้าสาวๆ เหงื่อออก แป้งเย็นก็จะทำให้สาวๆรู้สึกเย็นด้วยเมนทอลที่ผสมอยู่ในแป้ง ช่วยให้ความสดชื่นมากกว่ารู้สึกรำคาญใจวิธีคลายร้อนด้วยแป้งเย็นถ้าได้ลองแล้วจะรู้ว่าเริ่ดจริงๆ

5. เลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และแอลกอฮอล์

วิธีคลายร้อนอีกวิธีหนึ่งที่ได้ผลดีมากๆ คือ ให้คุณหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์เป็นส่วนผสม เพราะคาเฟอีนจะขับน้ำในร่างกายของคุณออกทำให้คุณรู้สึกร้อน และแอลกอฮอล์มีฤทธิ์เป็นความร้อนทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำด้วยเช่นกัน รับรองว่าถ้าหลีกเลี่ยงของเหล่านี้ได้ก็ช่วยคุณได้ประมาณหนึ่งแล้ว