5 Youtube Channel แนะนำ สำหรับออกกำลังกายที่บ้าน ติดตามไว้เลยหุ่นปังชัวร์

Living Tips
April 24, 2023

มาแล้ว!! สายรักสุขภาพฟังทางนี้เลย ด้วยสถานการณ์โควิดเอ่ย PM2.5 เอ่ย ทำให้หลายคนต้อง Work From Home หรือสลับเข้าออฟฟิศบ้าง และไม่กล้าออกไปไหนมากนัก ถึงแม้จะออกจากบ้านได้แต่ก็คงไม่อยากไปในที่ที่เต็มไปด้วยผู้คนมากมาย เพื่อเสี่ยงต่อโรคภัยที่กำลังมาระลอกใหม่ในขณะนี้ และยิ่งในช่วงเวลาที่ร่างกายไม่ค่อยได้ขยับไปไหนอย่างช่วงกักตัวอยู่บ้านแบบนี้ โอกาสแบบนี้ทำให้เราใช้เวลาเพื่อออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพ และหันกลับมาดูแลฟิตหุ่นให้ดูดีมากขึ้น และหนึ่งในตัวช่วยยุคโควิดที่ฮิตทั่วบ้านทั่วเมืองในการออกกำลังกาย ก็คือการออกกำลังกายในท่าต่างๆ ตามเหล่า YOUTUBER ที่ออกมาสอนออกกำลังกาย แบบทำตามได้ง่ายๆ ที่บ้านนั่นเอง วันนี้เราจะพาไปดูกันว่า ถ้าคุณรักการออกกำลังกาย คุณต้องไม่พลาดที่จะติดตามเหล่า YOUTUBER คนไหน และช่องไหน พร้อมแล้วตามไปลุย กันเลย

1.Growwithjo
เชื่อว่าใครหลายคนน่าจะรู้จักสาวคนนี้มาบ้างแล้วในแต่ละคลิปวิดีโอของเธอจะเน้นเป็นส่วนๆ ของร่างกายไป เช่น แขน ต้นขา หน้าท้องบั้นท้าย ซึ่งจะมีกิมมิกเล็กน้อยด้วยเปิดเพลงสร้างบรรยากาส เพิ่มความสนุกสนานและความฮึกเหิม โดยเน้นออกทุกวันวันละประมาณ 20 นาทีเพื่อให้เห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายนั่นเอง


2.BEBE FIT ROUTINE
มาต่อกันที่ช่องของสาวไทยสุดเฟิร์มอย่างเบเบ้กันบ้างค่าาถ้าพูดถึงช่องนี้คนส่วนใหญ๋ต้องนึกถึงประโยคนี้ขึ้นมาทันที“วงการเบเบ้เข้าแล้วออกเลย” สำหรับช่องนี้บอกเลยว่าสาวคนไหนไม่ตามคือพลาดมากเพราะสาวเบเบ้เค้ามีคลิปออกกำลังกายให้เราดูหลายแบบมาก ๆ ไม่ว่าจะเป็นเวทเทรนนิ่งคาร์ดิโอ หรือจะ HIIT ก็มี ซึ่งสาวเบเบ้นั้นจะเข้าใจสไตล์การออกกำลังกายสาวไทยกันดีค่ะท่าส่วนใหญ่จึงไม่ยากเกินไป สามารถทำตามได้สบายค่าแต่ขอบอกไว้ก่อนว่าออกจบมีเสียเหงื่อพอสมควรเลย


3.Pamela Rief
คลิปออกกำลังกายของ Pamela จะมีสไตล์คล้ายพอสมควรเลย และเน้นไปทาง Body weighttraining แต่มีความเข้มข้นที่มากกว่า ด้วยการที่ไม่มีการพักระหว่างเปลี่ยนท่าเลยทำให้มีการออกกำลังกายที่ต่อเนื่องถ้าเป็นมือใหม่ก็อาจจะมีการแอบพักเหนื่อยหอบกันบ้าง ท่าที่เน้น ๆ ของ Pamelaส่วนใหญ่จะเน้นไปท่าที่เดียวกับขา ก้น เช่น ท่า Squats ท่า Lungesเหมาะสำหรับผู้ฝึกระดับปานกลาง และผู้เริ่มต้น


4.Yoga With Adriene
สายโยคะต้องห้ามพลาด! ใครที่หลงใหลการออกกำลังกายแบบโยคะต้องช่องนี้เลยเขามีท่าโยคะมาสอนแบบมากมายหลากหลายเลยทีเดียว มีทั้งแบบท่าเดี่ยว ๆให้เราเลือกฝึก และแบบจัดเป็นท่าโยคะสำหรับการออกกำลังกายยาวๆ 20-30 นาทีมาให้ด้วยใครที่ไม่ชอบการออกกำลังกายที่เหนื่อยมากก็ต้องโยคะนี่ล่ะ และการฝึกโยคะสัปดาห์ละ1 ครั้งเป็นเวลา 2 ปี จะช่วยลดสารที่ทำให้เกิดการอักเสบได้ถึง 41% เลยด้วย


5.Funfitt with Susana Yábar
ใครที่กำลังมองหาท่าที่ไม่ยาก และทำได้แน่นอน แนะนำคนนี้เลย Funfitt with SusanaYábar คลิปส่วนใหญ่เป็นท่าออกกำลังกายที่ต้องเคลื่อนไหวเยอะ ๆ หน่อยรับรองโดนทุกส่วนของร่างกายแน่นอน ส่วนใหญ่จะเน้นกล้ามเนื้อส่วน แขน ขา หลังแถมยังไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากมายด้วย

เป็นยังไงกันบ้าง เพื่อน ๆ กดติดตามกันไปกี่ Channel แล้วคะบอกเลยว่าไม่ว่าจะช่องไหน ก็มีคลิปออกกำลังกายให้เราได้ทำตามกันแบบจัดเต็มไม่ต้องกังวลเลยว่าการออกกำลังกายที่บ้านจะเป็นปัญหาอีกต่อไปเหมาะสำหรับคนที่มีเวลาน้อย และไม่อยากเสียเงินในการจ้างเทรนเนอร์ก็สามารถทำเองง่าย ๆ ได้ที่บ้าน

LIVING TIPS

Living Tips
March 28, 2024

เคล็ดลับซักผ้าขนหนูให้นุ่มน่าใช้ ไร้กลิ่นอับ น่าใช้ทุกวัน

การซักผ้าขนหนูให้นุ่มอาจดูเหมือนจะเป็นงานง่าย ไม่มีอะไรซับซ้อน แต่หลายครั้งจบลงที่การเปลี่ยนสภาพจากผ้าที่เคยนุ่มฟูกลายเป็นเเข็งกระด้าง ไม่ซับน้ำ ยิ่งถ้าเจอกับสภาพอากาศร้อนชื้นด้วยแล้ว ปัญหาผ้าเหม็นอับมีตามมาแน่นอน วิธีซักผ้าขนหนูให้หอมนุ่มน่าใช้ เคล็ดลับที่จะช่วยให้การซักผ้าขนหนูของคุณนุ่มนิ่มกว่าที่เคย จะใช้เช็ดหน้าหรือเช็ดตัวก็วางใจหายห่วง แค่ซักผ้าขนหนูด้วยเคล็ดลับง่าย ๆ ต่อไปนี้
อ่านต่อ
Living Tips
March 21, 2024

ทริคซักผ้ายังไงให้หอมเหมือนแม่ซัก กลิ่นติดทน ช่วยถนอมเนื้อผ้า

แค่ซักผ้าให้หอมติดทนนาน ก็ไม่จำเป็นต้องพึ่งน้ำหอมอีกต่อไป แต่จะทำอย่างไรให้ผ้าที่เราซักมีกลิ่นหอม ติดทนนาน ให้ความรู้สึกเหมือนแม่มาซักผ้าให้ตลอดเวลา และที่สำคัญต้องสะอาด ดังนั้น จึงขอแนะนำเคล็ด (ไม่ลับ) ของวิธีซักผ้าให้หอมติดทนยาวนานทั้งวัน ไม่ส่งกลิ่นอับ และยังช่วยทำให้คุณรู้สึกมั่นใจก่อนออกจากบ้านในทุกๆ วันมากขึ้น
อ่านต่อ
Living Tips
March 12, 2024

ไอเดียปลูกผักสวนครัวพื้นที่น้อย โตเร็วแน่นอน

การปลูกต้นไม้ ถือเป็นงานอดิเรกชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะช่วงที่มีการแพร่ระบาดของโควิด-19 ที่ทำให้หลายคนกักตัวอยู่บ้านและหันมาปลูกต้นไม้สวยงาม เพื่อเพิ่มความสดชื่น ซึ่งถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องการจะปลูกผักสวนครัวไว้รับประทานเอง ไม่ใช่เรื่องยาก เพราะมี 5 วิธีปลูกผักสวนครัว เพื่อทำให้เราได้รับประทานผักปลูกเองที่โตเร็ว ปลูกง่าย ไม่ก่อให้เกิดปัญหาใด ๆ ในระหว่างการปลูกมาฝากดังนี้
อ่านต่อ
www.chanuntorn.com ใช้คุกกี้บนเว็บไซต์นี้เพื่อการบริหารเว็บไซต์ และเพิ่มประสิทธิภาพการให้บริการให้ดีมากยิ่งขึ้น (เรียนรู้เพิ่มเติม).