1.มะขามป้อม
มะขามป้อมมีวิตามินซีสูงมากๆ  ซึ่งถ้าเทียบกับแอ๊ปเปิ้ล มะขามป้อมจะมีวิตามินซีสูงกว่าถึง160 เท่าเลย ในมะขามป้อม 100 กรัมจะมีวิตามินซี 276 mg เพียงแค่เรารับประทานมะขามป้อมแค่วันละ 1ผล ก็จะได้รับวิตามินซีที่เพียงพอในแต่ละวันแถมวิตามินซีในมะขามป้อมนั้นจะไม่ลดลงถึงแม้ว่าผลของมันจะแห้งหรือถูกเก็บไว้นานๆ

‍
2.ฝรั่ง
จัดได้ว่าเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่มีวิตามินซีสูงเช่นกัน เพราะในฝรั่ง 165 กรัมจะมีวิตามินซีถึง377 mg  ซึ่งสูงกว่าส้มถึง5 เท่า แถมยังมีวิตามิน และแร่ธาตุอีกหลายชนิดการรับประทานฝรั่งควรรับประทานทั้งเปลือก เพื่อให้ได้รับคุณค่าสารอาหารในฝรั่งอย่างครบถ้วน

‍
3.กีวี
เนื้อสีเขียวสดใสแสนอร่อยของกีวีมีวิตามินซีอยู่ไม่น้อยเลยนะ โดยกีวี 100 กรัมจะให้วิตามินซีประมาณ105 มิลลิกรัม หรือถ้าเป็นกีวี 2 ผลก็จะให้วิตามินซีประมาณ 137 มิลลิกรัม แถมยังมีกากใยมากอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ทองแดง และโฟเลต แคลอรี่ก็ต่ำอีกต่างหากเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักนะ

‍
4.ส้มโอ
ส้มโอมีน้ำ และวิตามินซีสูง ส้มโอ 100 กรัม จะมีวิตามินซี 61 มิลลิกรัม จึงช่วยลดความร้อนของร่างกายเวลาเป็นไข้หวัดได้ดีตำราแพทย์แผนไทยใช้ใบหรือเนื้อของส้มโอมาบดประคบที่หน้าผากช่วยดูดความร้อนออกจากร่างกายลดอาการปวดหัวได้ด้วย

‍
5.ลิ้นจี่
ผลไม้ฉ่ำน้ำรสเปรี้ยวอมหวานชนิดนี้ให้วิตามินซีถึง 71 มิลลิกรัม ต่อ 100กรัมเชียวนะ มีสรรพคุณช่วยบำรุงหลอดเลือด ป้องกันโรคกระดูกและฟัน แก้ไอเรื้อรังแก้คัดจมูกได้ แต่ก็เตือนไว้ก่อนว่าอย่าทานมากเกินไปเพราะในเนื้อลิ้นจี่มีสารประกอบชนิดหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการร้อนในได้เหมือนกัน

การได้รับวิตามินซีที่เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวันจะช่วยให้ร่างกายของเราทำงานได้เป็นปกติวิตามินซีที่ได้จากธรรมชาตินอกจากราคาไม่แพงแล้วยังมีสารอาหารอีกหลายชนิดที่ร่างกายได้ใช้ประโยชน์เพื่อสุขภาพที่ดีควรทานผักผลไม้ให้เพียงพอในทุกๆวัน