5 เมนูอาหารต้านโรคภัยเสริมภูมิคุ้มกัน

Living Tips
November 21, 2022

ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เพราะไหนจะลมหนาวในช่วงนี้ อากาศที่ร้อนอบอ้าวช่วงกลางวัน หรือบางทีมีฝนตก ทำให้ต้องหาตัวช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันกันสักนิด เพื่อเป็นเกราะป้องกันเชื้อไวรัสและเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกายได้

ต้มยำกุ้ง
เมนูรสร้อนแรงที่ได้ทานกี่ครั้งก็รู้สึกคล่องคอโล่งจมูกเพราะส่วนประกอบในต้มยำกุ้ง ไม่ว่าจะเป็น ใบมะกรูด ขิงหอมแดงที่มีสารสารเคอร์ซีติน รวมถึงเห็ดต่าง ๆ ที่มีสารเบต้ากลูแคนเพิ่มภูมิคุ้มกันลดความเสี่ยงที่เชื้อไวรัสจะเข้าสู่เซลล์ในร่างกายได้ 
ต้มโคล้งปลากรอบ 
เมนูจัดจ้านที่มีส่วนประกอบทั้งเห็ด มะนาว หอมใหญ่ หอมแดง เหล่าผักสมุนไพรไทยที่งได้ประโยชน์จาก เบต้ากลูแคนวิตามินซี สารเคอร์ซีทีนมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันแล้ว ยังทำให้มื้ออาหารของคุณเต็มไปด้วยรสชาติเผ็ดร้อนสดชื่นตลอดการทานด้วย 
ผัดกะเพรา 
เมนูสิ้นคิดที่ก็มีประโยชน์กับร่างกายได้เหมือนกันเพราะในใบกะเพรามีสารโอเรียนทิน ช่วยลดความเสี่ยงการติดเชื้อไม่ให้เจ็บป่วยจากเชื้อไวรัส และเป็นสารอาหารที่ช่วยภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราป้องกันไม่ให้ไวรัสเข้าสู่เซลล์ร่างกายอีกด้วย 
แกงเลียง
เมนูที่นอกจากจะช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนมให้แม่ลูกอ่อนหรือคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์แล้วในแกงเลียงก็มีประโยชน์ต่อร่างกาย ด้วยวัตถุดิบที่มีคุณค่าทางสารอาหารมากมาย เช่นตำลึง ใบแมงลัก ฟักทอง เห็ดฟาง ใบแมงลักที่เพิ่มภูมิต้านทานและมีวิตามินซีช่วยป้องกันโรคหวัด รวมถึงพริกไทยที่ช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร
ปลาทูย่างขมิ้น
ตัวเอกของเมนูนี้คงหนีไม่พ้นขมิ้น ที่มีสารเคอร์คูมิน ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้อยู่ในระดับปกติและช่วยต้านไวรัสไข้หวัดใหญ่ ทานกับปลาทู แหล่งโปรตีนชั้นดี ที่มีซีลีเนียมช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทั้งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยยิ่งรับประทานคู่กับผักสดหลากหลายชนิดที่มีสารพฤกษเคมี ยิ่งช่วยต้านอนุมูลอิสระเสริมภูมิคุ้มกัน ต้านเชื้อไวรัส แต่ควรล้างผักให้สะอาดก่อนรับประทานเสมอกันด้วยนะ
หวังว่าอาหารไทยแต่ละเมนูช่วยให้ทุกคนห่างไกลจากโรคภัยแถมยังรสชาติอร่อยน่าทานทุกเมนู นอกจากนี้อย่าลืมรักษาความสะอาดหมั่นล้างมือก่อนรับประทานอาหาร เพื่อสุขอนามัยที่ดี 

LIVING TIPS

Living Tips
March 28, 2024

เคล็ดลับซักผ้าขนหนูให้นุ่มน่าใช้ ไร้กลิ่นอับ น่าใช้ทุกวัน

การซักผ้าขนหนูให้นุ่มอาจดูเหมือนจะเป็นงานง่าย ไม่มีอะไรซับซ้อน แต่หลายครั้งจบลงที่การเปลี่ยนสภาพจากผ้าที่เคยนุ่มฟูกลายเป็นเเข็งกระด้าง ไม่ซับน้ำ ยิ่งถ้าเจอกับสภาพอากาศร้อนชื้นด้วยแล้ว ปัญหาผ้าเหม็นอับมีตามมาแน่นอน วิธีซักผ้าขนหนูให้หอมนุ่มน่าใช้ เคล็ดลับที่จะช่วยให้การซักผ้าขนหนูของคุณนุ่มนิ่มกว่าที่เคย จะใช้เช็ดหน้าหรือเช็ดตัวก็วางใจหายห่วง แค่ซักผ้าขนหนูด้วยเคล็ดลับง่าย ๆ ต่อไปนี้
อ่านต่อ
Living Tips
March 21, 2024

ทริคซักผ้ายังไงให้หอมเหมือนแม่ซัก กลิ่นติดทน ช่วยถนอมเนื้อผ้า

แค่ซักผ้าให้หอมติดทนนาน ก็ไม่จำเป็นต้องพึ่งน้ำหอมอีกต่อไป แต่จะทำอย่างไรให้ผ้าที่เราซักมีกลิ่นหอม ติดทนนาน ให้ความรู้สึกเหมือนแม่มาซักผ้าให้ตลอดเวลา และที่สำคัญต้องสะอาด ดังนั้น จึงขอแนะนำเคล็ด (ไม่ลับ) ของวิธีซักผ้าให้หอมติดทนยาวนานทั้งวัน ไม่ส่งกลิ่นอับ และยังช่วยทำให้คุณรู้สึกมั่นใจก่อนออกจากบ้านในทุกๆ วันมากขึ้น
อ่านต่อ
Living Tips
March 12, 2024

ไอเดียปลูกผักสวนครัวพื้นที่น้อย โตเร็วแน่นอน

การปลูกต้นไม้ ถือเป็นงานอดิเรกชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะช่วงที่มีการแพร่ระบาดของโควิด-19 ที่ทำให้หลายคนกักตัวอยู่บ้านและหันมาปลูกต้นไม้สวยงาม เพื่อเพิ่มความสดชื่น ซึ่งถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องการจะปลูกผักสวนครัวไว้รับประทานเอง ไม่ใช่เรื่องยาก เพราะมี 5 วิธีปลูกผักสวนครัว เพื่อทำให้เราได้รับประทานผักปลูกเองที่โตเร็ว ปลูกง่าย ไม่ก่อให้เกิดปัญหาใด ๆ ในระหว่างการปลูกมาฝากดังนี้
อ่านต่อ
www.chanuntorn.com ใช้คุกกี้บนเว็บไซต์นี้เพื่อการบริหารเว็บไซต์ และเพิ่มประสิทธิภาพการให้บริการให้ดีมากยิ่งขึ้น (เรียนรู้เพิ่มเติม).